Etwa jeder
zweite tröstet sich bei seelischen Problemen mit Essen. Dabei wird man fetter
und noch frustrierter – ein Teufelskreis. Um da wieder heraus zu kommen, muss
zuerst der Fresstyp festgestellt werden. Es hilft ein Esstagebuch.
Fresstypen
gibt’s deren fünf:
Frustesser
Ist Essen der
Trost bei Einsamkeit und Frust, werden die Probleme nicht weniger. In sich zu
gehen und die wahren Gründe für die Fressanfälle zu finden ist die Lösung.
Stressesser
Ein Snack
zwischendurch, Fast-Food, weil’s schnell gehen muss und für gar nichts Zeit
bleibt. Die Kilos schnellen nach oben und die Gesundheit kapituliert.
Selbstbelohner
„Guter Junge,
brav! So viel gearbeitet, dafür gibt’s auch ein Schnitzerl extra!“ Wer viel
arbeitet, soll auch viel essen und danach doppelt belastet von Arbeit und Magen
erschöpft in die Polster sinken. Dass die Bettfedern ächzen und der Lattenrost
knarrt, ist die biologische Konsequenz. Richtig ist: Leicht genießen, nur
Qualität essen und auf den Körper horchen. Zur Belohnung gönnt man sich ein
Schaumbad, etwas Wellness oder eine kleine Reise zwischendurch.
Gewohnheitsesser
Bei der Mama
bleib nicht am Teller zurück, zu Hause wurde immer alles aufgeputzt. Ob’s
schmeckt oder den Hunger stillt, hat mit dem Hineinschaufeln der Mahlzeiten schon
gar nichts mehr zu tun. Essen wird zum Ritual, gibt Sicherheit und verlässliche
Eckpunkte im Leben. Couch, Bier, Wein, Schokoladeripperl und Fernsehen beenden
jeden einzelnen Tag. Änderungen im Gewohnten machen Angst, sind schwierig.
Daueresser
Kaninchen
haben einen Verdauungsapparat, der nur solange funktioniert, wie vorne gleich
viel hineingefüllt wird wie hinten wieder hinausfällt. Reißt dieser konstante
Nahrungsstrom ab, werden die Nager krank und leiden. Beim Menschen ist das
biologisch gesehen nicht so – aber das hält uns nicht davon ab, wieder und
wieder zuzugreifen und dabei zu jammern: „Wenn ich nur aufhören könnte!“. Ergebnis: Schlechtes Gewissen,
Blähungen, Völlegefühl.
quelle artikels: http://abnehmtipps.at/
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